Health N Trip(건강과 여행)에서는 건강을 위하여 매일 하는 걷기, 러닝, 사이클 등 규칙적인 운동과 국내외 온천여행, 세계 각국의 건강 음식을 소개하는 블로그 입니다

요즘 하루하루를 살아가고 있는 현대인들은 사회생활을 통해 스트레스를 받으며 살아가고 있다 해도 과언이 아닐 것입니다 . 심리학에서 스트레스는 정서적 긴장과 압박감의 감정을 의미한다고 합니다 . 따라서 스트레스는 심리적 또는 정신적으로 불안한 상황이 연속되면서 발생하는 정서적인 불편함이라고 생각이 듭니다 . 이 것을 제대로 해소하면 좋은데 그렇지 못하면 숙면을 방해하는 요인이 될 수 있다고 봅니다 . 약간의 스트레스는 오히려 운동능력 , 동기부여 , 환경에 대한 반응능력을 향상시키는 것으로 알려져 있지만 , 과한 스트레스는 질병의 위험을 증가시킨다고 합니다 . 하지만 , 우리 모두 일상생활 속에서 스트레스를 안받고 사는 사람 흔치 않을 것입니다 . 한국 식약처에서 L-Theanine 을 “ 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있음 ” 이라고 기능성 표현을 인정하였습니다 . 미국 FDA 가 L- 테아닌에 대해 "No question" 이라고 한 것은 정부는 “ 이의 없다 ” 는 뜻이라고 하네요 . 따라서 여러분의  건강에 조금이나마 도움이 되고 싶어 L-Theanine 을 소개합니다 .   1. L- 테아닌이란 ? L- 테아닌은 차나무 ( Camellia sinensis ) 에 존재하는 비단백질성 아미노산입니다 . 화학식은 C ₇ H ₁₄ N ₂ O ₃ 이며 , 일반적인 단백질 구성 아미노산과는 다른 특성을 가지고 있습니다 . 특히 녹차에 포함되어 있으며 , 차를 마셨을 때 나타나는 편안함과 이완감 에 관여하는 성분 중 하나로 연구되어 왔습니다 . L- 테아닌은 소장에서 흡수된 후 혈액을 통해 이동하며 , 동물 연구에서는 혈액 - 뇌 장벽을 통과하는 것으로 보고되어 있습니다 . ( PubChem ) L- 테아닌 주요 특징 구분 내용 영문명 L-Theanine 한국명 L- 테아닌 , 테아닌 화학식 C ₇ H ₁₄ N ₂ O ₃ 주요 자연 공급원 녹차 , 홍차 등 성분 종류 비단백질성 아미노산 주요 연구 분야 스트레스 , 긴장 , 집중력 ,...